jak wyglada

[...] Miałem prawie 3 tyg temu robioną rekonstrukcję acl + szytą łakotkę (wykonuję wszelkie zalecenia i nawet nienajgorzej to wygląda , ale lekarz powiedział że w jedyny sposób jaki mogę obciążać nogę przez 5-6 tyg. to na wyprostowanej nodze, bo jak będę próbował chodzić to szycie nie wytrzyma) no i ok trzeba to trzeba, chociaż ja to czuje ze kolano [...]

[...] po redukcji tak to wyglada mialem w pasie opone, wpierw chcialem z nia 'wygrac' ;) teraz chcialby dobudowac kilogramow o ile mozliwe bezltuszczowo Takie jedzenie jak rospisalem nie sprawia mi problemu w przygotowaniu. Bo posilek potreningowy robie jednego dnia i na nastepny dzien zabieram do pracy. W pracy robie omlet z bananem tez [...]

mam pytanie o określenie mniej więcej BTW i kcal paru produktów : polędwica wieprzowa wędzona szynka wieprzowa wędzona kiełbasa wieprzowa wędzona wszystko samemu robione ,mało tłuszczu pięknie wygląda tylko nie wiem jak mniej więcej policzyć kcal i btw Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-23 21:38:27

Nie ma to jak męczyć się kurczakiem i ryżem a ktoś robi, zaj**iscie wygląda jedząc po treningu eklery i inne tego typu "syfy" beka zycia :))

[...] społeczeństwa tak nie je? No wiesz mówisz prędzej czy później, ten kumpel robi badania na bierząco wygląda prze zaj**i**ie i organizm jest w stanie idealnym :-) . Jak jadłeś przed cwiczeniem i dieta? to co bylo w lodówce, i tak je każdy kto zyje normalnie nie cwiczac i nie utrzymujac jakichs diet. :-) Bo liczą sie tylko makroskladniki :))]

[...] zaj**i**ie i organizm jest w stanie idealnym :-) . Jak jadłeś przed cwiczeniem i dieta? to co bylo w lodówce, i tak je każdy kto zyje normalnie nie cwiczac i nie utrzymujac jakichs diet. :-) Bo liczą sie tylko makroskladniki :))] Większość społeczeństwa może tak. Tu trenują mistrzowie. Ja cały czas jem to, co w lodówce. To, że ktoś zamienia [...]

A mnie dziwi dlaczego wszyscy się słuchają tego Fryto jak on ćwiczy 4 lata a wygląda jakby rok lub wcale %-)

[...] Na żadnej diecie się nie da jednocześnie budować masy i redukować naraz. Masa = nadwyżka kaloryczna, redukcja = deficyt kaloryczny. Ja bym na Twoim miejscu trochę pomasował, tak z 4-5 kg CZYSTEJ masy, a potem wycinka i powinno być OK. Jednak nie wiem jak u Ciebie z fatem wygląda - najlepiej zrób nowy temat z ankietą i zdjęciami sylwetki. ;-)

Witam mam pytanie, ponieważ ćwicze już od roku, ale dopiero co zapałem się za dietę, wcześniej nie miałem zdrowego jedzenia wiec trochę mnie podlało nie wygląda to jakoś tragicznie, ale wyszło mi że mam 20% procent zatluszcłzenia i co robić dalej masę czy się zredukować. Moje wymiary waga 85kg wzrost 178 obwód pasa 93cm szama jest teraz czysta i [...]

Witam mam pytanie, ponieważ ćwicze już od roku, ale dopiero co zapałem się za dietę, wcześniej nie miałem zdrowego jedzenia wiec trochę mnie podlało nie wygląda to jakoś tragicznie, ale wyszło mi że mam 20% procent zatluszcłzenia i co robić dalej masę czy się zredukować. Moje wymiary waga 85kg wzrost 178 obwód pasa 93cm szama jest teraz czysta i [...]

panowie - zapytam tutaj bo nie chce zakładac tematu w zdrowiu: jaki jest związek między lipomastią a ww prostymi? otóż, zawsze jak zjem jakąś większą porcję ww - pizza, większy chet meal - albo nawet nienajlepszej jakosci ladowanei na ckd - blyskawicznie wystepuje u mnie "retencja" pod sutkami - robią się takie rozlazłe - jeszcze gorzej to wygląda [...]

Łydki słabe hehe, akurat tutaj te łydki ch... co się liczą. Przykladem jest Denis Wolf, który przy reszcie zawodników ma "zanik". Krzysiek wygląda zaj**iście i już jest o nim glośno, jeszcze przed startem... To co będzie jak wciągnie przez jedną dziurkę u nosa wszystkie zawody? Dobrze, że ja mam mniejszą wagę hehe ;-)

No i ostatnie;) na dniach postaram się coś z wiadomości wrzucić jak teraz wygląda dieta przed sobotnimi zawodami ;) a potem dalsze relacje z przygotowań do Mistrzostw Polski ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd1ae04f26284a7a9165a0622defc9b2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/800ba91c39d44ee8ada845595934955e.jpg [...]

Ogólnie fajnie sobie zrobić w ciągu roku roztrenowanie. U mnie wygląda to tak jak Wasyl mówi, luźna miska, jem co chce, korzystam z tego, ze sezon się skończył, mogę odpocząć, często jadam na mieście, czy po prostu jem to na co miałem ochote, a nie mogłem bo nie było to najwartościowsze, oczywiscie bez skrajności, że cały dzien jesz lody i pizze. [...]

o ho ho Maruś ma dziennik ,nawet nie wiedziałem -zawsze mnie interesowało jak ćwiczysz ,ale jakos dziennika nigdy w zasadzie nie zakładałeś -poczytam poczytam mało w tym tricku tylko 35-37 ,a wyglada na grubo ponad 40cm

Dzisiaj na treningu triceps 2 ćwiczenia 1.super seria na bramie 3 razy progresją,wcześniej opisywałem tylko ćwiczenia,więc w końcu filmik z pierwszej serii jak to wygląda na żywo :) http://www.youtube.com/watch?v=YK4HTG224og 2.francuz hantlem siedząc w oparciu o modlitewnik http://www.youtube.com/watch?v=_zwrYoUCwkw

zgadza sie towar przedstawiony przez lukasza wyglada na ok. ( widzialem osobiscie , jak tez znam kolegow ktorzy go stosuja , jak na razie z "dobrymi" skutkami) zobaczymy jak beda go "czuc " testujacy. pozdr mc

[...] (12-16) + biceps (9-12) PT nogi + barki (9-12) W ten sposob mniej wiecej lacz partie miesni. Jak wymyslisz cos sensowniejszego niz to co napisales to wrzuc wtedy moze ktos madrzejszy ode mnei dokladnie to oceni. Tak wogole jakas dieta jest? Dostep do silownii it, bo nic nei napisales o sobie. Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2010-03-07 02:52:02

Wróciło Vikersund i od razu to wszystko lepiej wyglada.Licze ze Kofler poprawi sie w stosunku do poprzedniego sezonu i skończy sezon przynajmniej w tym top10+wygra chociaż te 1 zawody :-)).No i ciekawi mnie jak to bedzie z Kasaim w tym sezonie,da rade czy nie powtórzyć forme.

nooo na to wygląda chyba że 1 seria jakas loteria jak tam Kłusek w PK bo był 1 po 1 seri a mi teraz cos zawiesiło i nie moge spr ?? Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2014-12-28 15:58:13